당뇨예방

혈당이 걱정된다면 꼭 알아야 할 측정법: 식전·식후 혈당 체크 완전정복

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정확한 혈당 측정은 당뇨 예방과 관리의 출발점입니다. 특히 식전과 식후 혈당은 혈당 변화의 핵심 지표로, 이를 정확히 이해하고 활용해야 건강을 지킬 수 있습니다. 이 글은 혈당 관리를 처음 시작하는 사람들을 위해, 실제 생활에서 바로 적용 가능한 실천 팁과 함께 식전·식후 혈당 측정의 모든 것을 단계별로 안내합니다. 혈당이란 무엇인가: 수치가 의미하는 것 혈당은 혈액 내에 포함된 … 더 읽기

당뇨 전단계를 되돌리는 식습관과 운동 전략: 지금 시작해야 할 변화

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당뇨병은 한 번 발병하면 평생 관리해야 하는 질병으로 알려져 있습니다. 하지만 많은 전문가들은 당뇨 전단계(pre-diabetes) 상태라면 적절한 식습관과 운동 전략을 통해 충분히 정상 혈당 범위로 되돌릴 수 있다고 강조합니다. 최근 대한당뇨병학회와 미국 CDC(질병통제예방센터)에서도 당뇨 전단계의 적극적 관리를 통해 당뇨병 발병 위험을 58%까지 줄일 수 있다고 발표한 바 있습니다. 이 글에서는 구체적이고 실천 가능한 식습관과 운동 … 더 읽기