단백질 보충제, 정말 꼭 먹어야 할까? 종류와 효능의 진실

단백질 보충제, 왜 이렇게 인기일까? 최근 몇 년 사이 단백질 보충제는 마치 필수품처럼 인식되고 있다. 헬스장 회원들뿐 아니라 평범한 직장인, 학생들까지 단백질 파우더를 한 번쯤 구매해 본 경험이 있을 정도다. 근육 증가, 다이어트, 건강 관리 등 다양한 목적을 앞세워 광고도 범람한다. 실제로 국내 건강기능식품 시장에서 단백질 제품 판매량은 꾸준히 성장 중이다. 그렇다면 정말 누구나 보충제를 … 더 읽기

아토피 피부염에 좋은 음식: 염증을 줄이는 식단 가이드

피부가 보내는 경고, 식단이 답이 될 수 있을까? 아토피 피부염은 단순한 피부 트러블을 넘어 일상생활 전반에 불편을 주는 만성 염증성 질환입니다. 건조함, 가려움, 붉어짐 등 다양한 증상이 반복되며, 특히 식습관이 증상의 악화 또는 완화에 직접적으로 영향을 줄 수 있다는 점에서 식단 조절은 치료와 관리에 있어 매우 중요한 요소로 부각되고 있습니다. 실제로 많은 환자들이 특정 음식을 … 더 읽기

머리 빠짐 막는 생활 습관, 7일만 바꿔도 효과 있을까?

아침마다 세면대에 쌓이는 머리카락을 보며 걱정이 늘어가는 사람이 많습니다. 특히 스트레스와 환경오염, 불규칙한 생활습관으로 인해 탈모 인구가 꾸준히 증가하고 있으며, 이는 남녀 모두에게 나타나는 보편적인 고민이 되었습니다. 문제는 막연한 샴푸 선택이나 민간요법에만 의존할 경우, 오히려 더 심각한 결과를 초래할 수 있다는 점입니다. 실제로 보건복지부와 대한피부과학회 통계에 따르면, 국내 탈모 질환 진료 인구는 연 25만 명 … 더 읽기