실내 자전거와 러닝머신, 칼로리 소모 진짜 더 높은 건?
운동기구를 선택할 때 가장 흔히 묻는 질문 중 하나는 바로 “실내 자전거와 러닝머신 중 어떤 게 칼로리를 더 많이 태울까?”입니다. 겉보기에는 단순한 선택 같지만, 실제로는 운동 목표, 체형, 생활 습관, 관절 건강에 따라 완전히 다른 결과를 초래할 수 있습니다. 오늘은 과학적 수치를 기반으로 두 운동기구의 칼로리 소모량을 비교하고, 어떤 기준으로 선택해야 할지 구체적인 팁을 드리겠습니다. … 더 읽기