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건강한 체중 감량, 왜 꾸준함이 중요한가? 누구나 한 번쯤 시도하는 다이어트, 성공과 실패의 갈림길 많은 사람들이 다양한 다이어트 방법에 도전하지만, 지속 가능한 체중 감량은 생각보다 쉽지 않습니다. 빠른 결과를 기대하며 극단적인 식단이나 단기 유행 다이어트를 선택하면, 오히려 요요 현상과 건강 악화로 이어질 수 있습니다. 실제로 보건복지부(국가건강정보포털)에 따르면, 꾸준한 생활습관 변화가 체중 감량 성공률을 가장 크게 … 더 읽기

누구나 한 번쯤 겪는 다이어트 정체기, 무엇이 문제일까? 다이어트 초반에는 잘 빠지다가, 어느 순간 멈추는 이유 다이어트 정체기는 체중 감량을 시작하면 누구에게나 찾아오는 과정이다. 처음에는 식단을 조금만 조절해도 빠르게 살이 빠지지만, 어느 순간부터 몸무게가 줄지 않고 고정되는 구간에 들어선다. 이 시기에는 다이어트에 대한 의욕이 떨어지고, 많은 사람이 포기하거나 좌절한다. 실제로 ‘정체기’라는 키워드는 국내 검색량이 꾸준히 … 더 읽기