물 2리터 마시면 정말 달라질까? 하루 30일 실험기록법
“하루 2리터 물 마시기”라는 문구는 익숙하지만, 실제로 이를 꾸준히 실천한 사람은 얼마나 될까? 이 단순해 보이는 습관이 정말 피부, 집중력, 체중, 면역력까지 변화시킬 수 있을까? 이제 단순한 이론이 아닌, 30일간의 실제 기록법으로 직접 확인해보자. 이 글은 하루 2리터 물 섭취를 통해 몸의 변화를 체계적으로 기록하고 습관화하는 방법을 안내하는 데 목적이 있다. 왜 ‘하루 2리터’인가? 과학적 … 더 읽기