하루 10분이면 OK! 전문가가 검증한 초간편 홈트레이닝 루틴
바쁜 일상 속 숨은 600초, 건강 투자로 전환하기 출근 준비로 분주한 아침, 회의와 마감으로 숨 돌릴 틈 없는 오후, 귀가 후 넷플릭스 한 편으로 얼룩진 밤. 현대인의 하루는 24시간이 모자라 보이지만, 사실은 사용처를 인지하지 못한 “숨은 600초”가 도처에 흩어져 있습니다. 이 10분이라는 짧은 시간에 체계적인 운동 자극을 집중시키면 심폐 지구력 향상·근력 유지·스트레스 저감·수면 질 개선을 … Read more