두뇌 회전을 돕는 낮잠, 언제 얼마나 자야 효과적일까? 최적 시간과 실천 노하우 완전 정리
낮잠, 정말 두뇌 회전에 도움이 될까? 두뇌 회전이 필요한 순간, 짧은 낮잠이 능률을 높여준다는 이야기를 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 실제로 많은 연구 결과가 짧은 낮잠이 집중력, 기억력, 창의력 향상에 효과적임을 보여줍니다. 하지만 잘못된 낮잠 습관은 오히려 피로감을 유발할 수 있으므로, 올바른 방법과 시간을 아는 것이 중요합니다. 예를 들어, 대학생 박진우 씨는 시험 기간 집중력 저하로 … 더 읽기