허리 아픈 당신, ‘퇴근 후 10분 요가’만으로 통증이 사라진다면?
오랜 시간 책상 앞에 앉아있는 직장인이라면 누구나 한 번쯤 허리 통증을 경험해봤을 것이다. 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 업무에 몰두하고 나면 저녁 시간이 되기도 전에 허리부터 무릎까지 묵직하게 당기는 통증이 찾아온다. 대부분의 사람은 이 통증을 ‘그냥 피로해서 그런가 보다’ 하고 넘기기 일쑤다. 하지만 이처럼 반복되는 통증은 장기적으로 허리디스크나 요추염좌 등 심각한 질환으로 이어질 수 있다. … 더 읽기