고혈압 예방 식단 관리법: 일상에서 실천하는 10가지 원칙과 실전 식사 예시
고혈압, 왜 식단 관리가 중요한가? 고혈압의 일상적 위험성과 관리 필요성 고혈압은 특별한 증상 없이 진행되기 때문에 ‘침묵의 살인자’라고 불립니다. 실제로 성인 3명 중 1명 이상이 고혈압을 겪고 있다는 연구 결과(질병관리청, 2024)도 있습니다. 혈압이 오랜 기간 높게 유지되면 뇌졸중, 심근경색, 신부전 등 치명적인 합병증 위험이 급격히 올라가며, 평소 식습관 관리만으로도 상당수의 고혈압 발병을 예방할 수 있습니다. … 더 읽기