고지혈증 낮추는 운동, 중강도 유산소 루틴으로 시작하세요
고지혈증 진단을 받은 직장인 A씨는 한동안 약물 복용에만 의존해왔다. 하지만 건강검진 수치가 좀처럼 나아지지 않자 결국 운동의 필요성을 절감하고 생활을 바꾸기로 결심했다. 그는 출퇴근 시간을 제외하고 하루 한 시간, 주 5일만 투자해도 충분하다는 의료진의 조언에 따라 중강도 유산소 운동을 계획적으로 시작했고, 3개월 만에 LDL 수치가 크게 개선되는 결과를 얻었다. 고지혈증은 단순히 약으로만 해결되는 질환이 아니다. … Read more