계단운동

운동을 싫어해도 괜찮은 이유는? 모든 사람이 헬스장을 좋아할 필요는 없다. 실제로 대한비만학회 자료에 따르면, 성인 남녀의 약 62%가 ‘운동에 흥미가 없다’고 응답했다. 그러나 건강을 유지하기 위해 반드시 땀 흘리는 유산소 운동이나 근력운동만이 유일한 답은 아니다. 우리 몸은 ‘움직이는 습관’ 자체에 반응하며, 일상에서의 비의도적 움직임도 충분한 건강 효과를 낼 수 있다. 특히 활동이 부족한 사람일수록 ‘운동’보다 … 더 읽기