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왜 내 몸에 영양소가 부족해질까? 영양소 결핍은 누구에게나 찾아올 수 있다 건강을 챙기기 위해 균형 잡힌 식단을 유지하려 해도, 바쁜 생활과 불규칙한 식습관으로 인해 우리 몸은 자주 영양소 부족에 노출됩니다. 영양소 결핍은 단순히 굶거나 식사를 거르는 사람만의 문제가 아니라, 평소 잘 먹는 사람에게도 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 특히 현대인은 인스턴트 식품이나 외식이 늘어나면서 비타민, … 더 읽기
골다공증 예방, 왜 칼슘 섭취가 중요한가? 현대인의 뼈 건강과 칼슘의 역할 뼈는 우리 몸을 지탱하는 가장 기본적인 구조입니다. 칼슘은 뼈의 주요 구성 성분으로, 평소 충분히 섭취하지 않으면 골다공증 위험이 커질 수 있습니다. 특히 나이가 들수록 뼈의 칼슘이 빠르게 줄어들기 때문에 골다공증 예방을 위한 칼슘 섭취는 전 연령대에서 중요합니다. 예를 들어, 가족력이나 폐경기 여성, 노년층은 더욱 … 더 읽기
이명이란 무엇인가요? 귀에서 들리는 원인 모를 소리의 정체 이명은 외부에서 실제로 소리가 나지 않는데도 귀나 머리 속에서 삐- 소리, 웅웅거림, 바람소리, 벌레 소리 등이 반복적으로 들리는 현상을 의미합니다. 이명은 누구에게나 발생할 수 있으며, 소리가 아주 약하게 느껴지기도 하고, 생활에 큰 불편을 줄 정도로 강하게 느껴지기도 합니다. 보통 스트레스, 피로, 고령화, 이어폰 사용 증가, 소음 노출 … 더 읽기