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고혈압, 왜 식단 관리가 중요한가? 고혈압의 일상적 위험성과 관리 필요성 고혈압은 특별한 증상 없이 진행되기 때문에 ‘침묵의 살인자’라고 불립니다. 실제로 성인 3명 중 1명 이상이 고혈압을 겪고 있다는 연구 결과(질병관리청, 2024)도 있습니다. 혈압이 오랜 기간 높게 유지되면 뇌졸중, 심근경색, 신부전 등 치명적인 합병증 위험이 급격히 올라가며, 평소 식습관 관리만으로도 상당수의 고혈압 발병을 예방할 수 있습니다. … 더 읽기
뇌 건강 관리, 왜 지금부터 시작해야 할까? 고령화 시대, 뇌 건강의 중요성이 커지고 있다 치매는 누구나 겪을 수 있는 질환이지만, 많은 사람들이 나이가 들면서 자연스럽게 찾아오는 결과로만 생각하는 경향이 있습니다. 그러나 정확한 생활습관과 예방 수칙을 꾸준히 실천한다면 치매의 위험을 효과적으로 낮출 수 있습니다. 특히, 가족 중 치매 환자가 있거나 평소 기억력 저하를 경험하는 분들에게는 더욱 … 더 읽기
토마토, 일상에서 놓치기 쉬운 건강 슈퍼푸드 왜 토마토 요리가 꾸준히 사랑받을까? 토마토는 세계적으로 가장 널리 소비되는 건강 식재료 중 하나로, 남녀노소 누구나 쉽게 접할 수 있습니다. 신선한 맛, 풍부한 영양, 조리의 간편함까지 갖춘 토마토는 다양한 요리에 활용할 수 있어 식단에 변화를 주고 싶을 때 최적의 재료입니다. 특히 바쁜 현대인에게는 간편하게 건강을 챙길 수 있는 식품으로 … 더 읽기