건강습관

식사 후 바로 잠드는 습관, 왜 많은 사람들이 궁금해할까? 우리 일상에서 흔히 마주치는 상황 현대인의 바쁜 생활 패턴 속에서, 식사를 마친 후 졸음이 쏟아지는 경험은 누구에게나 익숙하다. 특히 직장인이나 학생처럼 오전, 오후를 쪼개 쓰는 경우 점심 식사 후 바로 잠을 청하거나, 저녁 식사 후 누워버리는 습관을 쉽게 볼 수 있다. 하지만 이런 행동이 건강에 미치는 … 더 읽기

“하루 2리터 물 마시기”라는 문구는 익숙하지만, 실제로 이를 꾸준히 실천한 사람은 얼마나 될까? 이 단순해 보이는 습관이 정말 피부, 집중력, 체중, 면역력까지 변화시킬 수 있을까? 이제 단순한 이론이 아닌, 30일간의 실제 기록법으로 직접 확인해보자. 이 글은 하루 2리터 물 섭취를 통해 몸의 변화를 체계적으로 기록하고 습관화하는 방법을 안내하는 데 목적이 있다. 왜 ‘하루 2리터’인가? 과학적 … 더 읽기