건강관리

현대인의 건강 관리에서 필라테스와 요가가 주목받는 이유 최근 몇 년간 필라테스와 요가는 전 세계적으로 큰 인기를 끌고 있다. 두 운동 모두 몸과 마음의 균형을 추구하며, 유연성 향상과 체형 교정, 스트레스 완화에 도움을 준다는 점에서 비슷한 이미지를 가진다. 그러나 실제로는 기원, 운동 방식, 접근 철학, 기대할 수 있는 효과에서 뚜렷한 차이를 보인다. 예를 들어, 필라테스는 20세기 … 더 읽기

왜 실내 자전거인가? 당신이 주목해야 할 이유 최근 몇 년간 홈트레이닝 열풍과 함께 실내 자전거에 대한 관심이 급증하고 있다. 특히 시간과 장소에 구애받지 않고 심폐지구력, 하체근력, 체지방 감소를 동시에 겨냥할 수 있다는 점에서 운동 초보자부터 숙련자까지 모두에게 이상적인 솔루션으로 평가받고 있다. 실제로 국민건강보험공단 자료에 따르면, 2023년 기준 성인 비만율은 38.1%로, 이 중 상당수가 ‘운동 부족’을 … 더 읽기