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왜 다이어트 후 요요 현상이 반복될까? 감량 성공 후에도 무너지는 이유 체중 감량에 성공했음에도 불구하고 다시 체중이 증가하는 요요 현상은 많은 사람들이 겪는 대표적인 고민입니다. 단기간에 체중을 줄인 후 예전 습관으로 돌아가면 몸은 다시 원래 상태로 회귀하려는 경향이 있습니다. 실제로 국내 건강보험심사평가원(2023년)에 따르면, 감량 후 1년 내 70% 이상이 체중 일부를 다시 늘린다는 조사 결과도 … 더 읽기
장거리 운전, 왜 졸음이 찾아올까? 상황별 원인부터 진단 장거리 운전을 하다 보면 누구나 한 번쯤 졸음 운전의 위협을 경험한다. 많은 사람들이 충분히 휴식을 취했다 생각해도, 몇 시간만 지나면 눈꺼풀이 무거워지는 상황이 발생한다. 운전 중 졸음은 단순한 피로만이 아니라, 반복되는 도로 환경, 일정한 자세, 긴장감 저하 등 복합적 원인에서 발생한다. 예를 들어, 새벽이나 밤에 출발하는 경우, … 더 읽기
공복 유산소 운동이란 무엇인가? 공복 운동의 정의와 핵심 개념 공복 유산소 운동은 아침 식사 전이나, 8시간 이상 아무것도 먹지 않은 상태에서 실시하는 유산소 운동을 의미한다. 주로 지방 연소에 효과적이라는 의견이 많아 다이어트와 건강관리 목적으로 관심을 받고 있다. 공복 상태란 몸에 저장된 에너지가 소진되어, 혈당이 비교적 낮은 상태를 의미한다. 왜 공복에 운동을 하는가? 주된 이유 체지방 … 더 읽기