감정조절

감정의 회복력, 왜 지금 더 중요한가? 우리는 누구나 예상치 못한 삶의 파도에 휘말리는 순간을 경험한다. 관계의 갈등, 경제적 위기, 건강 문제, 직업 불안정 등은 인간이라면 피할 수 없는 현실이다. 그러나 같은 상황에서도 어떤 사람은 빠르게 회복하고, 어떤 사람은 오랫동안 침체에 머물기도 한다. 이 차이를 만들어내는 결정적인 심리 자원이 바로 회복탄력성이다. 최근 심리학과 뇌과학 연구에 따르면, … 더 읽기

지금 당신은 번아웃일까, 단순한 무기력일까? “아무것도 하기 싫고, 의욕이 없어요.” 이 문장은 번아웃이든 무기력증이든 공통적으로 등장하는 표현입니다. 하지만 그 이면에 존재하는 심리적·신체적 원인과 지속 기간, 회복 방식은 전혀 다릅니다. 단순한 피로로 치부하고 넘어가면, 상태는 악화되고 회복에 더 오랜 시간이 소요될 수 있습니다. 본 글에서는 번아웃 증후군과 무기력증의 차이를 명확히 구분하고, 각 상태에 맞는 효과적인 극복법을 … 더 읽기