슬럼프에 빠진 직장인, 어떻게 다시 동기부여를 회복할 수 있을까?

일이 손에 잡히지 않을 때, 누구에게나 찾아오는 직장 내 슬럼프 매일 반복되는 업무, 끝나지 않는 회의, 점점 줄어드는 성취감. 누구나 직장 생활 중 한 번쯤은 슬럼프에 빠지는 경험을 하게 됩니다. 처음에는 단순한 피로처럼 느껴지지만, 점차 무기력함과 의욕 저하로 이어져 업무 성과에도 영향을 미치게 됩니다. 특히 책임이 막중한 중간관리자나 팀 리더일수록 이 슬럼프는 더욱 심각한 내적 … 더 읽기

감정노동 직종에서 무너지는 당신을 위한 마인드풀니스 번아웃 예방법

감정노동자들이 겪는 번아웃의 실체 감정노동은 단순히 고객을 응대하는 수준을 넘어, 자신의 감정을 억제하고 타인의 감정을 우선시해야 하는 고강도 정서 노동이다. 서비스직, 상담직, 병원 종사자, 콜센터 직원 등 다양한 분야에서 감정노동은 일상의 일부가 되어 있으며, 그 결과 만성적인 피로, 탈진, 자기혐오까지 이어지는 ‘번아웃 증후군’으로 연결되기 쉽다. 대한산업보건협회에 따르면 감정노동 직종 종사자 중 62%가 번아웃 증상을 경험했으며, … 더 읽기