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왜 우리는 갈등 상황에서 감정적으로 반응하는가? 갈등은 일상에서 피할 수 없는 요소다. 가족, 친구, 직장 등 다양한 관계에서 크고 작은 의견 차이나 오해가 발생하며, 대부분의 사람들은 순간적으로 감정적인 반응을 보이게 된다. 이러한 반응은 인간의 본능적 방어기제이지만, 감정이 앞서면 문제 해결이 어려워지고 관계 악화로 이어질 수 있다. 실제로 한 연구에 따르면, 직장 내 갈등의 약 60%는 … 더 읽기
왜 우울증 초기 증상을 간과하게 될까? 많은 사람들은 우울감을 단순한 기분 저하나 일시적인 스트레스로 치부하곤 한다. 하지만 지속적인 무기력감, 흥미 상실, 이유 없는 피로감은 단순한 기분 변화가 아니라 우울증의 초기 증상일 수 있다. 특히 사회적으로 감정 표현을 자제하거나 ‘참는 것이 미덕’이라는 인식이 강한 문화에서는, 자신의 감정을 방치한 채 병을 키우는 경우가 많다. 초기에는 단순 피로나 … 더 읽기
스트레스 해소법은 누구에게나 중요하지만, 모든 사람에게 동일한 방법이 효과적인 것은 아니다. 최근 심리학과 자기이해 트렌드로 주목받는 MBTI 성격유형 검사를 활용하면, 각자의 성향에 맞는 스트레스 해소 전략을 보다 구체적으로 설계할 수 있다. 과연 나의 MBTI 유형은 어떤 방식으로 스트레스를 풀어야 가장 효과적일까? 이 글에서는 16가지 MBTI 유형별로 권장되는 스트레스 해소법을 실제 사례와 함께 분석하여 소개한다. ISTJ: … 더 읽기