A Knowledge Archive for the World
서론: 누구에게나 찾아오는 심리적 압박, 스트레스 스트레스는 현대인을 가장 조용히 무너뜨리는 심리적 위협이다. 경쟁, 관계, 불안정한 미래 등 다양한 요인이 우리의 정신 건강을 위협하며, 피로와 무기력으로 이어지곤 한다. 이러한 스트레스를 단순히 ‘마음먹기에 달린 문제’로 치부하는 태도는 오히려 상황을 악화시킨다. 심리학은 이와 같은 스트레스를 보다 과학적으로 이해하고, 구체적이고 실천 가능한 방법으로 해소할 수 있는 도구를 제공한다. … 더 읽기
서론: 장 건강, 왜 지금 주목해야 할까? 현대인의 식생활과 생활 패턴은 과거와는 비교할 수 없을 정도로 변했다. 인스턴트 식품과 불규칙한 식사, 스트레스와 수면 부족은 장 건강에 심각한 영향을 미친다. 장은 단순한 소화 기관을 넘어 면역과 정신 건강, 전신 건강에까지 영향을 미치는 핵심 기관으로 자리 잡았다. 최근에는 ‘장-뇌 축(Gut-Brain Axis)’이라는 개념이 떠오르며 장 건강의 중요성은 더욱 … 더 읽기
AI를 제대로 활용하려면 어떻게 해야 할까? 많은 사람들이 ChatGPT나 다양한 생성형 AI를 사용하면서도 원하는 답을 정확히 얻지 못해 답답함을 느낀다. 그 이유는 단 하나, ‘프롬프트(prompt)’가 부실하거나 방향이 어긋났기 때문이다. 이 글에서는 초보자부터 중급 사용자까지 누구나 AI로부터 ‘정확하고 유용한’ 결과를 얻을 수 있는 프롬프트 작성의 핵심 전략을 소개한다. 단순한 설명이 아니라 즉시 복사해서 활용할 수 있는 … 더 읽기