A Knowledge Archive for the World
목표를 세우고도 번번이 실패하는 이유는 대부분 명확하지 않은 계획과 실행 기준 때문이다. 특히 시간에 쫓기거나 의욕만 앞설 경우, 목표는 쉽게 흐트러지고 성취는 요원해진다. 이러한 문제를 해결하기 위해 고안된 것이 바로 ‘SMART 목표 설정 기법’이다. 단순한 이론이 아닌, 실질적인 행동 전략으로 정착한 SMART 기법은 전 세계 기업과 개인이 실천하는 대표적인 목표 설정 프레임워크다. 이 글에서는 SMART … 더 읽기
바쁜 일상 속에서도 몸을 단련하고 싶은 현대인에게 ‘시간’은 가장 큰 장벽이다. 헬스장에 가거나 긴 운동 시간을 투자하는 것이 부담스럽다면, 집에서 단 10분으로도 몸을 풀고 코어를 강화할 수 있는 ‘초단기 집중 필라테스 매트 루틴’은 매우 실용적인 대안이 된다. 본 글은 필라테스 입문자부터 중급자까지 누구나 따라 할 수 있는 10분 루틴을 중심으로 구성되며, 실제로 아침이나 점심시간, 퇴근 … 더 읽기
최근 셀프 인테리어 열풍과 함께 오래된 가구를 직접 리폼하는 사람들이 늘고 있습니다. 그중에서도 스프레이 페인트를 활용한 가구 재도색은 비교적 간편하고, 결과물도 만족스러워 많은 이들이 시도하지만, 예상보다 실패율이 높은 작업이기도 합니다. 도색이 벗겨지거나 뭉치고, 색이 고르지 않게 퍼지는 경우가 흔하게 발생하곤 합니다. 이번 글에서는 그런 실수를 미연에 방지하기 위해, 가구 재도색에 스프레이 페인트를 사용할 때 반드시 … 더 읽기