자기관리

긍정 자기 대화란 무엇인가? 긍정적인 자기 대화의 기본 개념과 심리적 효과 자기 대화란 자신이 내면적으로 스스로에게 건네는 말과 생각을 의미한다. 긍정적인 자기 대화는 자신을 격려하거나 실수를 인정하면서도 스스로를 존중하는 언어를 사용하는 것을 말한다. 전문가들은 긍정 자기 대화가 자신감 강화와 스트레스 관리에 효과적이라고 보고 있다. 예를 들어, 중요한 발표를 앞둔 상황에서 “나는 준비가 충분하다” 혹은 “실수해도 … 더 읽기

이직을 고민하는 지금, 무엇이 진짜 중요한가? 많은 사람들이 이직을 단순히 ‘연봉 상승’이나 ‘업무 환경 개선’ 정도로만 생각하지만, 진정한 이직의 핵심은 나의 시장 가치를 높이는 전략적 이동에 있다. 아무런 준비 없이 퇴사를 고민하거나, 대충 공고를 보고 지원하는 방식으로는 원하는 결과를 얻기 어렵다. 특히 경력 5년 이상이 되면 이직의 난이도는 기하급수적으로 상승한다. 그렇기 때문에 철저한 준비와 전략적 … 더 읽기

일이 손에 잡히지 않을 때, 누구에게나 찾아오는 직장 내 슬럼프 매일 반복되는 업무, 끝나지 않는 회의, 점점 줄어드는 성취감. 누구나 직장 생활 중 한 번쯤은 슬럼프에 빠지는 경험을 하게 됩니다. 처음에는 단순한 피로처럼 느껴지지만, 점차 무기력함과 의욕 저하로 이어져 업무 성과에도 영향을 미치게 됩니다. 특히 책임이 막중한 중간관리자나 팀 리더일수록 이 슬럼프는 더욱 심각한 내적 … 더 읽기