자기계발

외로움, 누구나 겪는 감정일까? 외로움은 인간이라면 누구나 한 번쯤 경험하는 자연스러운 감정입니다. 직장이나 학교, 가족·친구가 있어도 어느 순간 불쑥 찾아오는 이 감정은 사회 전반에 퍼져 있으며, 2023년 보건복지부 조사에 따르면 한국 성인 중 60% 이상이 최근 1년 내 외로움을 경험한 것으로 나타났습니다. 문제는 이 감정을 방치할 경우 심리적·신체적 건강에 부정적 영향을 줄 수 있다는 점입니다. … 더 읽기

왜 우리는 갈등 상황에서 감정적으로 반응하는가? 갈등은 일상에서 피할 수 없는 요소다. 가족, 친구, 직장 등 다양한 관계에서 크고 작은 의견 차이나 오해가 발생하며, 대부분의 사람들은 순간적으로 감정적인 반응을 보이게 된다. 이러한 반응은 인간의 본능적 방어기제이지만, 감정이 앞서면 문제 해결이 어려워지고 관계 악화로 이어질 수 있다. 실제로 한 연구에 따르면, 직장 내 갈등의 약 60%는 … 더 읽기

나에게 ‘결정장애’가 왜 찾아오는 걸까? 선택 앞에서 망설임이 반복되는 이유 선택의 폭이 넓어질수록 결정장애를 경험하는 사람이 많아집니다. 인터넷과 모바일로 정보가 넘치면서 우리는 매일 다양한 선택의 기로에 놓입니다. 대표적인 예로, ‘오늘 뭐 먹지?’와 같은 사소한 일상부터 ‘진로’, ‘이직’, ‘연애’ 등 인생의 큰 결정까지 망설임은 반복됩니다. 이 과정에서 자신의 선택이 최선이 아닐까 걱정하는 불안이 쌓이고, 결국 결정을 … 더 읽기