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연애가 반복적으로 힘들어지는 이유는 어쩌면 당신의 ‘애착유형’ 때문일 수 있다. 단순한 성격 차이나 가치관의 차이보다 더 근본적인 관계 패턴을 설명하는 심리학 이론이 바로 애착이론이다. 연애를 잘하기 위해서는 연인의 감정뿐 아니라 자신의 심리 패턴을 객관적으로 인식하고 다루는 능력이 중요하다. 이 글에서는 애착유형이 연애에 어떤 영향을 미치는지, 각 유형별 특징과 문제 양상은 무엇인지, 그리고 어떻게 하면 더 … 더 읽기
기록은 단순한 저장이 아니다: 생각을 확장하는 출발점 우리는 정보를 수집하고 가공하며 판단하는 과정에서 수많은 결정과 선택을 반복한다. 이때, 메모 습관은 단순히 기억을 보조하는 도구가 아니라, 사고 자체의 구조를 바꾸는 핵심 행위로 작용한다. 종이에 적거나 스마트폰 앱에 기록하는 행위는 우리의 뇌가 정보를 조직화하고 재구성하는 과정을 활성화시키며, 이는 곧 사고력의 질적 향상으로 이어진다. 한 교육심리학 연구에서는, 정기적으로 … 더 읽기
‘작심삼일’로 끝나는 목표들, 혹시 당신도 예외는 아니었나? 많은 이들이 계획표와 다이어리를 사들고 ‘이번엔 진짜’라 다짐하지만, 불과 며칠도 지나지 않아 책상 한 켠에 방치되기 일쑤다. 그러나 꾸준히 목표를 추적하고 정리하는 사람들이 실제로 존재한다. 이들이 특별해서가 아니다. 바로 ‘일일 저널링’이라는 간단한 습관을 무기로 삼고 있기 때문이다. 이 글에서는 단순한 일기 쓰기를 넘어 집중력, 감정 조절, 생산성, 자기 … 더 읽기