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아침이 힘든 이유: 숙취란 무엇인가? 숙취 증상과 신체 반응 술을 마신 다음 날 아침, 머리가 지끈거리거나 속이 메스꺼운 경험은 누구나 한 번쯤 있다. 숙취란 알코올이 체내에서 분해되는 과정에서 발생하는 독성 물질과 탈수, 전해질 불균형, 위장 장애 등이 복합적으로 나타나는 현상이다. 단순히 물만 많이 마신다고 숙취가 완전히 해소되진 않는다. 사람마다 나타나는 증상은 다르지만, 전신의 피로감, 두통, … 더 읽기
스마트폰 시대, 자녀 사용 시간은 왜 조절해야 할까? 디지털 환경 속 자녀 성장과 뇌 발달의 상관관계 현대 사회에서 스마트폰은 아이들의 일상에 깊숙이 자리 잡고 있습니다. 학습, 소통, 오락 등 다양한 목적에서 활용되지만, 과도한 스마트폰 사용은 성장기 뇌 발달, 사회성, 주의 집중력 저하로 이어질 수 있다는 전문가 의견이 많습니다. 실제로 세계보건기구(WHO)와 미국소아과학회 등은 아동의 디지털 미디어 … 더 읽기
천연 과일청, 왜 직접 만들어야 할까? 시중 제품과 집에서 만든 과일청의 차이 건강과 맛 모두를 중시하는 현대인에게 집에서 만드는 천연 과일청은 이미 필수 아이템으로 자리 잡고 있다. 시중에 판매되는 과일청은 방부제, 인공색소, 고과당 시럽 등 다양한 첨가물이 포함될 수 있어 순수한 과일 본연의 맛과 건강함을 기대하기 어렵다. 반면 직접 만든 과일청은 사용 재료가 명확하고, 본인이 … 더 읽기