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운동을 하면서 왜 부상이 반복될까? 운동은 건강을 지키기 위한 최고의 수단이지만, 잘못된 방법은 오히려 부상을 유발해 건강을 해치는 결과를 낳을 수 있다. 특히 준비 운동을 생략하거나 무리한 동작을 반복하는 경우 근육, 관절, 인대 등에 손상이 생길 수 있다. 많은 사람들이 운동에 대한 열정은 넘치지만, 기초적인 부상 예방 지식이 부족해 뜻하지 않은 통증에 시달리는 경우가 많다. … 더 읽기
혈당 조절, 왜 중요한가? 혈당이란 혈액 속에 포함된 포도당의 농도를 의미한다. 인체는 혈당을 에너지로 활용하며, 이 수치는 식사, 활동량, 호르몬 변화에 따라 달라진다. 그러나 혈당이 너무 높거나 낮아지면 건강에 큰 위험을 초래할 수 있다. 특히 당뇨병 환자나 고위험군은 혈당 변동폭이 클 경우 심장질환, 신장질환, 시력 저하 등의 합병증 위험이 증가한다. 건강한 사람도 반복적인 고혈당 상태는 … 더 읽기
일상 속 스트레스, 왜 그냥 넘기면 안 될까? 현대인은 누구나 스트레스를 경험한다. 교통체증, 업무 압박, 인간관계 갈등 등 일상 속 작은 긴장도 누적되면 건강에 큰 영향을 미친다. 흔히 스트레스를 단순한 감정 상태로 치부하기 쉽지만, 실제로는 신체의 여러 기관에 복합적인 영향을 미치는 생리적 반응이다. 특히 스트레스가 장기적으로 지속되면 면역력 저하, 소화 장애, 수면 문제 등 다양한 … 더 읽기