건강

갱년기를 겪는 여성들의 현실, 그 무게 “어느 날부터인가 이유 없이 짜증이 나고, 밤마다 식은땀에 잠을 설친다.” 이는 50대 초반 직장인 여성 A씨의 실제 이야기다. 갑작스러운 감정 기복과 불면, 이유 모를 피로감에 병원을 찾았고, 결과는 ‘갱년기 증상’이었다. 많은 여성이 비슷한 경험을 겪지만, 갱년기를 자연스러운 노화 현상으로만 여겨 적극적인 대응을 하지 못하는 경우가 많다. 그러나 최근 건강보험심사평가원의 … 더 읽기

장 건강이 면역력과 직결된다는 사실은 이미 많은 사람들이 알고 있다. 하지만 어떤 음식을 어떻게 먹어야 실제로 장내 유익균이 증진되는지는 여전히 모호한 정보가 많다. 특히 프로바이오틱스라는 단어는 익숙하지만, 정확히 어떤 식품이 어떤 방식으로 도움이 되는지에 대한 이해는 부족한 경우가 많다. 본 글에서는 일상에서 쉽게 구할 수 있으면서도 장내 환경을 획기적으로 개선할 수 있는 프로바이오틱스 식품들을 정리해 … 더 읽기

나이 들수록 줄어드는 근육, 당신도 예외는 아니다 많은 고령자들이 나이가 들면서 체력이 떨어지는 것을 단순한 ‘노화 현상’으로 받아들이곤 한다. 하지만 실제로는 신체 기능 저하의 많은 부분이 ‘근감소증’에서 비롯된다. 근감소증은 노화에 따라 근육량이 줄고 근력이 약해지는 상태를 말하며, 낙상, 골절, 일상생활 수행능력 저하 등 다양한 2차 문제로 이어질 수 있다. 실제로 국민건강보험공단에 따르면 65세 이상 고령자의 … 더 읽기