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감정을 건강하게 다스리는 이유와 일상 속 분노의 신호 인간은 누구나 화를 느낄 수 있습니다. 일상에서 직장, 가정, 인간관계 등 다양한 상황에서 순간적으로 분노가 올라오기도 합니다. 하지만 이를 효과적으로 다루지 못하면 자신과 주변에 상처를 남길 수 있습니다. 최근 정신건강의학과 전문가들 역시 “감정조절력은 삶의 질을 결정짓는 중요한 능력”임을 강조하고 있습니다. 실제로 건강보험심사평가원(2024) 통계에 따르면, 감정조절로 인한 상담 … 더 읽기
밤마다 출출함이 몰려오는 이유는 무엇일까? 배고픈 밤에 야식이 생각나는 경험은 누구나 겪는다. 저녁 식사 후 시간이 길어질수록 혈당이 떨어지면서 뇌는 에너지원 보충 신호를 보낸다. 특히 늦게까지 공부하거나 업무, 스마트폰 사용 등으로 잠들기 전 활동이 길어지면 야식 충동이 더 쉽게 일어난다. 하지만 대부분의 야식은 칼로리가 높아 건강과 체중 관리에 부담이 된다. 그렇다면 건강을 지키면서도 포만감을 줄 … 더 읽기
고양이 알레르기란 무엇인가요? 고양이와의 일상에서 자주 마주치는 알레르기 반응 고양이와 함께 살거나 가까이 지낼 때, 생각보다 많은 사람들이 고양이 알레르기를 경험합니다. 고양이 알레르기는 주로 고양이의 털, 침, 비듬 등에 포함된 단백질이 원인이 되어 발생합니다. 이 단백질이 공기 중에 떠다니거나 피부에 직접 닿을 때 알레르기 증상이 유발될 수 있습니다. 누구나 갑자기 알레르기 반응을 경험할 수 있으므로, … 더 읽기