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불면증은 단순히 잠이 오지 않는 상태가 아니라, 삶의 질 전반에 영향을 미치는 만성 건강 문제다. 수면 부족은 집중력 저하, 면역력 약화, 감정 기복 심화 등 다양한 문제로 이어질 수 있다. 특히 우리나라 성인 5명 중 1명이 불면증을 겪고 있다는 건강보험심사평가원의 통계는, 이 문제가 결코 일부 사람들만의 고민이 아님을 보여준다. 그럼에도 불구하고 많은 사람들은 잠이 안 … 더 읽기
온라인에 글 하나 썼을 뿐인데, 왜 이렇게 상처받을까? 인터넷에 자신의 생각을 표현하는 일은 이제 일상이 되었다. 하지만 그에 따른 대가로 악성 댓글을 경험한 사람도 적지 않다. 실제로 한국정보화진흥원 조사에 따르면, 온라인상에서 악성 댓글을 직접 경험하거나 목격한 비율은 70%에 이른다. 단순한 비난을 넘어 명예훼손, 사이버불링, 인격모독까지 이어지는 경우도 있다. 문제는 이것이 단지 기분 나쁜 수준에 그치지 … 더 읽기
많이 마셔도 괜찮을까? 커피와 건강의 불편한 진실 출근길 스타벅스, 점심 후 테이크아웃, 오후 회의 중 한 잔, 퇴근길 카페까지. 하루에 커피를 세네 잔 마시는 건 이제 일상이 되었다. 하지만 하루 몇 잔까지가 건강에 안전한지 정확히 알고 있는 사람은 드물다. 특히 최근 카페인에 대한 연구가 잇따르며 커피 섭취에 대한 기준은 더욱 중요해졌다. 세계보건기구(WHO)와 식품의약품안전처는 일반 성인의 … 더 읽기