정신건강

감정노동자들이 겪는 번아웃의 실체 감정노동은 단순히 고객을 응대하는 수준을 넘어, 자신의 감정을 억제하고 타인의 감정을 우선시해야 하는 고강도 정서 노동이다. 서비스직, 상담직, 병원 종사자, 콜센터 직원 등 다양한 분야에서 감정노동은 일상의 일부가 되어 있으며, 그 결과 만성적인 피로, 탈진, 자기혐오까지 이어지는 ‘번아웃 증후군’으로 연결되기 쉽다. 대한산업보건협회에 따르면 감정노동 직종 종사자 중 62%가 번아웃 증상을 경험했으며, … 더 읽기

현대인의 삶은 바쁘고 복잡하다. 특히 스마트폰 알림, 업무 스트레스, 인간관계 피로가 일상화된 지금, 많은 이들이 ‘명상’에 관심을 두기 시작했다. 그러나 막상 명상을 시작하려고 하면, 어떤 방식이 좋은지, 어떻게 해야 할지 막막하기만 하다. 본 글에서는 명상에 처음 입문하는 사람을 위해, 단계별로 실천할 수 있는 구체적인 가이드를 제공한다. 단순한 정보 나열을 넘어, 실제 초보자들이 겪는 혼란을 해소하고, … 더 읽기