A Knowledge Archive for the World
장 건강이 면역력과 직결된다는 사실은 이미 많은 사람들이 알고 있다. 하지만 어떤 음식을 어떻게 먹어야 실제로 장내 유익균이 증진되는지는 여전히 모호한 정보가 많다. 특히 프로바이오틱스라는 단어는 익숙하지만, 정확히 어떤 식품이 어떤 방식으로 도움이 되는지에 대한 이해는 부족한 경우가 많다. 본 글에서는 일상에서 쉽게 구할 수 있으면서도 장내 환경을 획기적으로 개선할 수 있는 프로바이오틱스 식품들을 정리해 … 더 읽기
나이 들수록 줄어드는 근육, 당신도 예외는 아니다 많은 고령자들이 나이가 들면서 체력이 떨어지는 것을 단순한 ‘노화 현상’으로 받아들이곤 한다. 하지만 실제로는 신체 기능 저하의 많은 부분이 ‘근감소증’에서 비롯된다. 근감소증은 노화에 따라 근육량이 줄고 근력이 약해지는 상태를 말하며, 낙상, 골절, 일상생활 수행능력 저하 등 다양한 2차 문제로 이어질 수 있다. 실제로 국민건강보험공단에 따르면 65세 이상 고령자의 … 더 읽기
우리 주변에는 ‘탈모에 좋다’는 샴푸가 넘쳐난다. 마트, 드러그스토어, 온라인몰 어디에서든 탈모 샴푸는 인기 품목이다. 하지만 과연 이 샴푸들이 모두 효과가 있을까? 소비자는 성분표만 봐서는 어떤 성분이 실제로 도움 되는지 판단하기 어렵고, 마케팅 문구에만 의존해 선택하기 일쑤다. 이 글에서는 탈모 샴푸의 성분표를 제대로 읽는 법과, 주요 성분들의 과학적 근거를 바탕으로 실제 효과가 있는지 검토해 본다. 탈모 … 더 읽기