건강정보

단백질 보충제, 왜 이렇게 인기일까? 최근 몇 년 사이 단백질 보충제는 마치 필수품처럼 인식되고 있다. 헬스장 회원들뿐 아니라 평범한 직장인, 학생들까지 단백질 파우더를 한 번쯤 구매해 본 경험이 있을 정도다. 근육 증가, 다이어트, 건강 관리 등 다양한 목적을 앞세워 광고도 범람한다. 실제로 국내 건강기능식품 시장에서 단백질 제품 판매량은 꾸준히 성장 중이다. 그렇다면 정말 누구나 보충제를 … 더 읽기

설탕 섭취, 왜 줄여야 할까? 일상 속 설탕 섭취는 생각보다 다양한 방식으로 우리 몸에 영향을 준다. 단순히 칼로리 증가만이 아니라, 체중 관리, 당뇨, 심혈관 질환, 피부 건강, 면역력 저하까지 관련이 깊다. 실제로 세계보건기구(WHO)는 1일 설탕 섭취량을 전체 섭취 열량의 10% 미만으로 제한할 것을 권고하고 있다(WHO, 2024). 하지만 현대 사회의 음식 문화에서는 본인도 모르게 숨은 설탕을 … 더 읽기

왜 최근 스탠딩 데스크가 화제일까? 오랜 시간 앉아서 일하는 습관의 문제점 현대인의 일상은 대부분 책상 앞에 앉아 보내는 시간이 많다. 장시간 앉아있는 생활은 허리 통증, 근육 경직, 혈액 순환 저하 등 다양한 건강 문제의 원인으로 꼽힌다. 많은 직장인들이 이런 문제를 자주 경험하고 있다. 스탠딩 데스크의 등장과 확산 배경 최근 스탠딩 데스크가 주목받는 이유는 단순히 트렌드가 … 더 읽기