피트니스

운동을 하면서 왜 부상이 반복될까? 운동은 건강을 지키기 위한 최고의 수단이지만, 잘못된 방법은 오히려 부상을 유발해 건강을 해치는 결과를 낳을 수 있다. 특히 준비 운동을 생략하거나 무리한 동작을 반복하는 경우 근육, 관절, 인대 등에 손상이 생길 수 있다. 많은 사람들이 운동에 대한 열정은 넘치지만, 기초적인 부상 예방 지식이 부족해 뜻하지 않은 통증에 시달리는 경우가 많다. … 더 읽기

관절 건강, 왜 지금부터 신경 써야 할까? 현대인의 평균 수명이 늘어나면서 오랫동안 몸을 사용하는 관절의 중장기적 관리 필요성이 커지고 있다. 무릎, 어깨, 손목, 척추 등 주요 관절은 생활습관에 따라 쉽게 손상되거나 퇴행성 변화가 빨리 나타나며, 한번 망가지면 회복이 쉽지 않다. 특히 40대 이후부터 관절 통증을 경험하는 이들이 급증하고 있으며, 가벼운 통증을 방치하면 만성 질환으로 이어질 … 더 읽기

현대인의 건강 관리에서 필라테스와 요가가 주목받는 이유 최근 몇 년간 필라테스와 요가는 전 세계적으로 큰 인기를 끌고 있다. 두 운동 모두 몸과 마음의 균형을 추구하며, 유연성 향상과 체형 교정, 스트레스 완화에 도움을 준다는 점에서 비슷한 이미지를 가진다. 그러나 실제로는 기원, 운동 방식, 접근 철학, 기대할 수 있는 효과에서 뚜렷한 차이를 보인다. 예를 들어, 필라테스는 20세기 … 더 읽기