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curivueAI를 제대로 활용하려면 어떻게 해야 할까? 많은 사람들이 ChatGPT나 다양한 생성형 AI를 사용하면서도 원하는 답을 정확히 얻지 못해 답답함을 느낀다. 그 이유는 단 하나, ‘프롬프트(prompt)’가 부실하거나 방향이 어긋났기 때문이다. 이 글에서는 초보자부터 중급 사용자까지 누구나 AI로부터 ‘정확하고 유용한’ 결과를 얻을 수 있는 프롬프트 작성의 핵심 전략을 소개한다. 단순한 설명이 아니라 즉시 복사해서 활용할 수 있는 … 더 읽기
저탄고지(LCHF) 식단이란 무엇인가 저탄고지(Low Carb High Fat, LCHF) 식단은 말 그대로 탄수화물 섭취를 줄이고 지방 섭취를 늘리는 식단 방식이다. 이 식단은 당류와 정제 탄수화물 섭취를 최소화하고, 단백질과 건강한 지방을 중심으로 식단을 구성함으로써 체내 에너지 대사를 전환시키는 것을 목표로 한다. 케토제닉 식단과 혼동하기 쉬우나, 케토는 탄수화물을 극단적으로 제한(하루 20g 이하)하는 반면, 저탄고지는 보다 완화된 형태로 일반인의 … 더 읽기
고령화 사회가 본격화되면서 치매는 단지 개인의 문제가 아닌, 가족과 사회 전체의 부담으로 확산되고 있다. 이에 따라 단순한 약물 치료나 병원 중심의 예방보다는, 생활 속에서 자연스럽게 치매 발병을 늦출 수 있는 환경을 조성하는 것이 핵심 전략으로 부상하고 있다. 특히 거주 환경은 인지기능 유지와 정신 건강에 결정적인 영향을 끼친다. 본 글에서는 최신 연구, 국내외 실천 사례, 그리고 … 더 읽기