初めての心理カウンセリングで失敗しないための10のポイント
カウンセリングを受ける前に確認すべきこと 心理カウンセリングを検討する際、多くの人が気にするのは費用、世間体、効果への不安です。しかし心理カウンセリングは、問題が悪化する前に始めるほど時間的・経済的負担が軽くなる傾向があ … 続きを読む
CBT
社交不安を乗り越える：曝露療法の実践ガイド
人前で話すこと、初対面の人に声をかけること、電話をかけることに強い抵抗を感じたことはありませんか？それは単なる恥ずかしがり屋ではなく、「社交不安障害（SAD）」の可能性があります。日本では、厚生労働省のデータによると、数 … 続きを読む