30日チャレンジ

SNS依存から解放される30日間のデジタル・ミニマリズムチャレンジ

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なぜ私たちはSNSに依存するのか？ 気づけば無意識にInstagramを開いていた、ちょっとした休憩のつもりがTikTokを1時間見続けていた——そんな経験はありませんか？このような行動は偶然ではなく、SNSが「いいね」 … 続きを読む

1万歩で30日チャレンジ：あなたの生活を大きく変える！

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毎日1万歩がもたらす効果 なぜ必要なのか 現代人は仕事や移動、家庭で長時間座りがちで、基礎代謝の低下や生活習慣病リスクが高まっています。毎日1万歩を歩くことで、心肺機能の強化、カロリー消費の促進、体重管理、ストレス軽減な … 続きを読む