「あなたの脳年齢は何歳？」認知症予防に効果的な脳トレーニング法9選
認知症は高齢期に多くの人が抱える健康上の懸念のひとつですが、「年を取ってから考える問題」というのは誤解です。若いうちから継続的に脳を鍛えることで、認知症の発症リスクを大幅に下げることができます。 世界保健機関（WHO）に … 続きを読む
高齢者健康
空腹がもたらす健康革命：現代人のための断続的断食ガイド
近年、日本でも「断続的断食（インターミッテント・ファスティング）」が健康法として注目されている。ただのダイエット法ではなく、体の代謝システムを根本から整えるライフスタイルの一環として位置付けられている。本記事では、断続的 … 続きを読む