高齢者の骨の健康を守るために今できること
なぜ高齢期の骨ケアが重要なのか 年齢とともに進む骨の衰えを正しく理解する 高齢になると膝や腰の痛み、骨折への不安を抱える方が増えてきます。これは自然な老化現象の一部ですが、骨の健康を維持することは自立した生活や豊かな老後 … 続きを読む
食生活改善
がん予防に効果的な抗酸化食品、絶対に摂るべき10選
「毎日の食事でがんを防げるとしたら？」この問いは決して誇張ではなく、科学的根拠に基づいた実話です。特に抗酸化成分を多く含む食品は、細胞の酸化ストレスを軽減し、免疫力を高める働きがあることが明らかになっています。しかし、数 … 続きを読む
サプリメント、なんとなく飲んでいませんか？自分の体に合った選び方と正しい摂取方法
はじめに：体に合わないサプリは、かえって逆効果に サプリメントは今や、誰でも気軽に手に取れる時代です。コンビニやドラッグストアで簡単に購入でき、「とりあえず飲んでおけば安心」と考える人も多いでしょう。しかし、なんとなく飲 … 続きを読む