毎日5分で変わる？日記習慣が集中力とマインドフルネスを高める理由
「また三日坊主…」そんな経験、あなたにもありませんか？ 新年や月初に意気込んで手帳を買ったものの、数日後には机の引き出しに放置される。そんなパターンを繰り返していませんか？実は、継続的に目標を達成している人たちは、特別な … 続きを読む
集中力向上
亜鉛・マグネシウム複合サプリで慢性疲労は解消できるのか？
「ちゃんと寝ても疲れが取れない…」それ、本当にただの疲れですか？ 「8時間寝たのに、起きても全然すっきりしない…」そんな悩みを抱える会社員が増えています。睡眠時間を確保しても疲れが取れない場合、体内の微量ミネラル不足が隠 … 続きを読む
1日2リットルの水で体は変わる？30日間の記録法
「1日2リットルの水を飲む」というフレーズは、よく耳にする健康習慣の一つですが、実際にこれを1ヶ月続けたことがある人はどれほどいるでしょうか？このシンプルなルールが、本当に肌や集中力、体重、さらには免疫力にまで影響するの … 続きを読む