運動前のカフェイン摂取、本当に効果がある？最新科学と活用法を徹底解説
日本でも増える「運動前カフェイン」その理由とは コーヒーやエナジードリンクなど、カフェインは日常生活の一部として日本でも定着しています。最近では、運動前にコーヒーや缶コーヒーを飲んでからジムやランニングに臨む人が増えてい … 続きを読む
集中力アップ
頭が冴える昼寝のベストタイミングと成功のコツ―現役ビジネスパーソン・学生必見ガイド
なぜ日本人に「昼寝」が必要なのか？ 昼寝は子どものもの、というイメージが日本では根強いですが、実は現代社会で働く大人や学生こそ、短時間の昼寝が集中力や判断力の維持に欠かせない生活習慣として注目されています。実際、日本の大 … 続きを読む
耳鳴りに悩む方必見！ホワイトノイズで静かな生活を取り戻す方法
耳鳴りとは？日常で感じる不快な音の正体 なぜ「無いはずの音」が聞こえるのか 耳鳴りは、外から音がしていないのに耳や頭の中で「ジー」「キーン」などの音が続く現象です。多くの人が一度は経験し、ストレスや疲労、加齢、イヤホンの … 続きを読む