シニアの関節ケア、運動が変える！効果的な自宅トレーニング10選
なぜ高齢になると関節の健康が大切なのか 日常生活の中で感じる違和感の正体 年齢を重ねると、階段の昇り降りや椅子から立ち上がるときに膝や手指が固まる、あるいは痛みを感じることが多くなります。これは関節の健康が加齢とともに低 … 続きを読む
関節ケア
指の関節をポキポキ鳴らすと関節炎になる？医学的根拠と実際のリスクを徹底解説
多くの日本人が気になる「指ポキ」と健康被害の噂 なぜ指を鳴らす癖がつくのか 緊張やストレスを感じたとき、無意識のうちに指の関節を鳴らしてしまう人は日本でも珍しくありません。電車の中や仕事の合間、ふとした瞬間についポキッと … 続きを読む