怠け心を克服し、継続力を身につける心理学的アプローチとは？
怠け心は誰にでも起こる自然な現象 やらなければいけないことがあるのに、つい後回しにしてしまう―。そんな経験は、多くの日本人にとっても身近な悩みです。怠け癖を克服し、物事を継続する方法について知りたい人は多いですが、「自分 … 続きを読む
行動変容
ポジティブなセルフトークで自信を高める方法は本当に効果があるのか？
ポジティブセルフトークとは何か セルフトークの基本と心理的効果 セルフトークとは、心の中で自分自身に語りかける言葉や考えを指します。ポジティブセルフトークは、自分を励ましたり、失敗を受け入れながらも自分を肯定する言葉を意 … 続きを読む
食事制限だけではダメ？ダイエット成功率を3倍に高める「心理戦略」7選
多くの人がダイエットに取り組む際、厳格な食事管理や運動を優先します。しかし、ほどなくして挫折したりリバウンドを経験することが少なくありません。その原因は本当に食習慣だけにあるのでしょうか？実は、ダイエット成功の鍵を握るの … 続きを読む