食後すぐに寝るとどうなる？健康リスクを避けるための日本人向けガイド
つい食後に横になりたくなる…その習慣、本当に大丈夫？ 多忙な日本人のライフスタイルと「食後のうたた寝」 現代日本では、仕事や家事、育児に追われる毎日の中で「食後に眠くなる」のはごく自然なことです。特にランチ後のデスクワー … 続きを読む
血糖コントロール
血糖値を安定させるための食事管理、何から始めるべき？
なぜ血糖コントロールが重要なのか？ 血糖値とは、血液中に含まれるブドウ糖の濃度を指します。私たちの身体はブドウ糖を主要なエネルギー源として利用しており、この値は食事、運動、ホルモンの変化などによって常に変動します。血糖値 … 続きを読む
血糖値を正しく測るために：食前・食後の測定ポイントと実践ガイド
血糖値の正確な測定は、糖尿病の予防とコントロールの第一歩です。特に、食前と食後の血糖値は、体がどれだけうまくブドウ糖を処理できているかを知る重要な手がかりとなります。このガイドでは、これから血糖管理を始める方に向けて、日 … 続きを読む