自己肯定感

「ガスライティング」とは？身近に潜む心理操作 ガスライティングとは、相手の記憶や感情、現実認識を意図的に歪め、自己判断力や自尊心を奪う心理的な支配・操作行為を指します。恋人、家族、友人、職場の上司など、あらゆる人間関係で … 続きを読む

気分の落ち込みは一度で消せるものではありません。しかし、毎日の暮らしの中で実践できる小さな習慣の積み重ねが、心の状態に大きな変化をもたらします。精神科やカウンセリングのサポートを受けている方だけでなく、なんとなく気分が沈 … 続きを読む