落ち込みを和らげる、日常でできる9つの小さな習慣
気分の落ち込みは一度で消せるものではありません。しかし、毎日の暮らしの中で実践できる小さな習慣の積み重ねが、心の状態に大きな変化をもたらします。精神科やカウンセリングのサポートを受けている方だけでなく、なんとなく気分が沈 … 続きを読む
自己肯定感
悪質なコメントに負けない！心理学が教える7つの対処法
たった一言の投稿が、なぜここまで心を傷つけるのか？ SNSや掲示板、YouTubeなどで自分の意見や作品を発信することが日常となった今、悪質なコメントに悩まされている人は決して少なくありません。総務省の「インターネット上 … 続きを読む
人間関係の整理、基準がなければ後悔するだけ
人間関係を断つことは、決して簡単なことではありません。しかし、それ以上に難しいのは、基準がないままに関係を続けることです。誰を残すべきか、誰と距離を置くべきかが曖昧なままだと、エネルギーを浪費し、生活の質を著しく低下させ … 続きを読む