目標達成のモチベーションを持続させる秘訣とは？9つの現実的アプローチと実例
なぜ目標を立てても三日坊主になりやすいのか 日本では「今年こそは〇〇をやる」と目標を掲げる人が多いですが、実際に年末まで継続できる人はごくわずかです（日本生産性本部 調査）。その理由の多くは、目標が曖昧で日常生活に落とし … 続きを読む
自己管理
燃え尽き症候群と無気力症の違いとは？日本人のための10のセルフケア戦略
ただの疲労？それとも深刻な心のサイン？ 「何もやる気が起きない」「朝起きても体が重い」。そんな経験、あなたにもありませんか？これが一時的な疲れであれば少し休めば回復します。しかし、燃え尽き症候群（バーンアウト）や無気力症 … 続きを読む
朝型が成功する？生産性の真実とは
朝型・夜型は単なる好みではない 多くの人が自分を「朝型」または「夜型」と表現しますが、それは単なる生活習慣や好みではなく、生体リズム（概日リズム）に基づくれっきとした個人差です。日本睡眠学会によれば、遺伝的要因によりヒト … 続きを読む