怒りに振り回されない自分へ：感情日記が導くメンタルバランス
怒りは誰にでもある自然な感情ですが、うまくコントロールできなければ、人間関係や精神的健康、さらには仕事にも大きな悪影響を及ぼします。厚生労働省の調査によると、日本人成人の3人に1人が「怒りを感じることが多い」と回答してい … 続きを読む
自己理解
現代人の孤独はなぜ深まるのか？その背景と実践的な対処法
はじめに：「なぜこんなにも孤独なのか？」という普遍的な問い テクノロジーが発展し、都市に人が溢れていても、多くの人々が「どうしてこんなに孤独を感じるのか？」と問いかけている。SNSを通じて常に誰かと繋がっているはずなのに … 続きを読む