ポジティブなセルフトークで自信を高める方法は本当に効果があるのか？
ポジティブセルフトークとは何か セルフトークの基本と心理的効果 セルフトークとは、心の中で自分自身に語りかける言葉や考えを指します。ポジティブセルフトークは、自分を励ましたり、失敗を受け入れながらも自分を肯定する言葉を意 … 続きを読む
自己効力感
心のレジリエンスを鍛える11の方法｜逆境に強くなるメンタルの育て方
なぜ今、「回復力」が求められているのか？ 仕事の失敗、対人関係のトラブル、経済的不安、健康の問題。現代社会で生きる私たちは、さまざまな困難に直面し続けています。そんな中で、すぐに立ち直れる人と、長く引きずってしまう人がい … 続きを読む
習慣が変わらない本当の理由は「意志」ではなく「環境」だった？
意志力ではなく「設計力」で行動は変わる 早起きしようと決めたのに結局二度寝、ダイエット初日に夜食…。誰もが一度は「習慣づくり」に挑戦し、そして挫折した経験があるだろう。多くの人がこの失敗を「自分の意志の弱さ」のせいにしが … 続きを読む