習慣が変わらない本当の理由は「意志」ではなく「環境」だった？
意志力ではなく「設計力」で行動は変わる 早起きしようと決めたのに結局二度寝、ダイエット初日に夜食…。誰もが一度は「習慣づくり」に挑戦し、そして挫折した経験があるだろう。多くの人がこの失敗を「自分の意志の弱さ」のせいにしが … 続きを読む
自己効力感
ひとりでもやる気を引き出すための実践的な10の方法
「誰も背中を押してくれないけれど、自分の足で前に進みたい」 そんなとき、どうすれば自らを奮い立たせて行動に移せるのでしょうか。 本記事では、日本の読者が日常生活で実際に活用できるように、モチベーションを自分自身で引き出す … 続きを読む
自己肯定感を高める7つの小さな挑戦、あなたはいくつ実践していますか？
小さな行動が人生を変えるって本当？ 「自分に自信がない」と感じたことはありませんか？ 私たちはつい、大きな成功や人生のターニングポイントだけが自己肯定感を育むと考えがちです。しかし実際には、日常のほんの小さな挑戦こそが、 … 続きを読む