受験直前のメンタル管理、成功するための9つの実践的なコツ
なぜ受験前に不安が高まるのか？ 試験前のプレッシャーはどこから来るのか 日本の学生も、重要な試験が近づくと強いプレッシャーや不安に悩まされることが多い。合否が将来に影響するという重圧や、周囲からの期待、自己評価の高さが複 … 続きを読む
自己コントロール
毎日5分で変わる？日記習慣が集中力とマインドフルネスを高める理由
「また三日坊主…」そんな経験、あなたにもありませんか？ 新年や月初に意気込んで手帳を買ったものの、数日後には机の引き出しに放置される。そんなパターンを繰り返していませんか？実は、継続的に目標を達成している人たちは、特別な … 続きを読む